Manfaat buah pisang untuk ibu hamil - Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai manfaat mengkonsumi buah pisang terutama untuk wanita yang sedang hamil. Seperti kita tahu ketika hamil seorang ibu harus benar-benar
memperhatikan asupan makanan yang diperlukan bagi calon bayi dan ibu bayi.
Makanan yang dikonsumsi harus mencukupi kebutuhan gizi dan serat yang
dibutuhkan bagi bayi.
Manfaat pisang untuk wanita hamil
 |
| buah pisang |
Buah pisang adalah makan besar yang sebaiknya
dikonsumsi selama masa kehamilan karena
mengandung berbagai nutrisi bermanfaat seperti Vitamin B6, folat, protein,Vitamin
C, karbohidrat dan sebagainya. Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil
berikut ini :
a.
Vitamin B6 pada
kandungan buah pisang dibutuhkan untuk
membentuk jaringan sehat, membuat sel-sel darah merah, dan membawa impuls
syaraf. Dua buah pisang akan mengakomodir kebutuhan vitamin B6 yang biasanya
meningkat hingga 1.9 mg per hari selama masa kehamilan
b. Buah pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik.
Karbohidrat pada buah pisang terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam
buah pisang itu sendiri. Energi tambahan yang diperlukan dalam kehamilan
terutama harus berasal dari karbohidrat dan protein, dan sedikit lemak.
Karbohidrat pada pisang sangat cocok bagi ibu hamil.
c. Manfaat buah pisang selanjutnya yakni kandungan vitamin C
pada pisang diperlukan untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan bahkan
tulang. Buah pisang adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Tambahan vitamin C
yang dibutuhkan selama kehamilan biasanya meningkat dari 45 mg – 60 mg per
hari.
d. Kandungan energi Pisang
tergolong tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya yakni tiap 100gr mengandung
136 kalori. Hal itu cukup baik untuk menjaga stamina ibu hamil dari kelelahan
dan rasa kantuk berlebih karena kurangnya glukosa darah.
e. Kandungan betakaroten, triamin, niasin dan juga mineral pada
buah pisang bermanfaat melengkapi kebutuhan perkembangan bayi dalam kandungan
dan berperan dalam regenerasi sel atau pembentukan jaringan tubuh lebih cepat.
Untuk anda para ibu hamil, pastinya ingin memiliki calon bayi
yang sehat bukan? Setelah membaca artikel
manfaat buah pisang
untuk ibu hamil , pastikan segera konsumsi buah pisang untuk meningkatkan
kebutuhan calon bayi anda. Jangan luap yang ingin punya jantung sehat, baca manfaat buah naga untuk menyehatkan jantung.
Tags :
jantung,
manfaat buah,
pisang
Posted by , Published at 08.30