10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan - Konsumsi buah apel dengan kandungan berbagai nutrisi
serta vitamin bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Nilai kandungan gizi yang terdapat pada buah apel yaitu:
karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, air, vitamin, thiamine, riboflavin,
niacin, asam pantotenat, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium,
seng.
Manfaat buah apel
 |
| Manfaat buah apel |
Tips kali ini mengungkap mengenai 10 manfaat buah apel untuk kesehatan :
1. Mencegah
Al-zheimer
Kandungan quercetin pada apel
bermanfaat melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu
penyakit Al-zheimer.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat buah apel untuk kesehatan selanjutnya yakni
menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Mengkonsumsi buah apel 2
kali sehari membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 16%.
3. Pencegah
Diare dan Sembelit
Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu
membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti
diare dan sembelit tidak akan anda alami.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel
meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Sehingga kesehatan tubuh terjaga.
5. Organ Jantung Lebih Sehat
Adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit
apel menjaga kesehatan jantung. Cucilah apel sebelum dimakan beserta kulitnya.
6. Mencegah Berbagai Penyakit Kanker
Mengkonsumsi Flanovol yang ada di dalam buah apel membantu
mengurangi resiko terkena kanker pankreas . Senyawa Triterpenoid dan naringin
pada kulit Apel mencegah kanker payudara, kanker paru-paru dan usus.
7. Mengontrol Diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic
acid yang akan menurunkan produksi hormone insulin yang merupakan
hormon penyebab diabetes.
8. Melindungi
Tulang
Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang
disebut phloridzin pada
apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah
osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi
untuk memperkuat tulang.
9. Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus apel setiap
hari besiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang
hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali.
10. Kesehatan Mata
Rutin
mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai
gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.
Demikian informasi mengenai 10 manfaat buah apel untuk kesehatan. Jangan lupa untuk selalu rutin mengkonsumsi buah dan sayuran ya. Semoga
bermanfaat jangan lupa baca juga 10 manfaat alpukat yang jarang diketahui. Semoga sehat selalu.
Tags :
apel,
kesehatan mata,
manfaat buah
Posted by , Published at 09.18